Las series de televisión están viviendo una época extraordinaria. Durante los últimos años hemos podido (y podemos) disfrutar de productos de enorme calidad y una gran factura técnica. Atrás quedaron los años en que este tipo de entretenimiento era algo muy secundario y ensombrecido totalmente por el cine y, en menor medida, por el teatro.
Durante 2015 hemos hablado mucho de series como Fargo, The Americans o Master of None además de otras ya clásicas como Juego de Tronos, The Big Bang Theory u otras opciones muy refrescantes como Silicon Valley. Aunque reconozco que yo he pasado muchas horas viendo series de Marvel y DC Comics: The Flash, Gotham y, sobretodo Daredevil, han servido para que los fans de los superhéroes tuviéramos carnaza.
Pero 2015 ya se ha acabado así que toca mirar lo que nos llegará en 2016.
Las series más esperadas de este 2016
Por supuesto, entre lo más esperado del año está la continuación o desenlace de series que han parado durante la época invernal o que estrenan nueva temporada: Juego de Tronos, Vikings o The Walking Dead son tres ejemplos de ello.
En lo personal, espero con muchas ganas la siguiente temporada de Daredevil y el desenlace de Homeland pero me gustaría hablar de novedades.
Y para mí, una de las novedades más importantes es sin lugar a dudas el regreso de Expediente X. La vuelta de Mulder y Scully se presenta como uno de los mayores acontecimientos dentro del mundo de las series televisivas. Otros dos títulos importantes a los que seguir la pista pueden ser Vinyl y Westworld.
La primera, ambientada en el mundo del rock en el Nueva York de los 70, cuenta con el respaldo de nombres como Martin Scorsese, Mick Jagger o Terence Winter. La segunda de las series mencionadas, Westworld, adaptación de la novela de Michael Crichton, cuenta con la firma de J.J. Abrams y Jonathan Nolan detrás de las cámaras y Ed Harris y Antonhy Hopkins bajo los focos.
Dos series de altos presupuestos, con personas muy importantes detrás y con el sello de calidad de HBO, toda una garantía.
En esta breve lista me gustaría también mencionar la adaptación del cómic Preacher de Robert Kirkman, creador de The Walking Dead.
Estos son solo algunos de los títulos más sonados que están por llegar pero ya sabemos que en el universo de las series televisivas existen muchas joyas por descubrir.
Más de un centenar de incendios han arrasado (a la hora de escribir este post aún quedaba algún foco activo) Asturias, una de las zonas más verdes y bonitas de nuestro país.
Bomberos, servicios de emergencia y militares han tenido que unir sus fuerzas para luchar contra uno de los más espectaculares incendios que se recuerdan llegándose a contabilizar en el peor momento de esta crisis hasta 147 fuegos simultáneos según fuentes del Servicio de Emergencias del Principado de Asturias. Un drama de dimensiones dantescas. A falta de tener todos los datos que nos permitan medir de manera efectiva las dimensiones exactas de este drama ya se habla de que estos incendios suponen la mayor catástrofe medioambiental en la comunidad desde las inundaciones de 2010.
Pero ¿cómo es posible que en pleno mes de Diciembre se produzcan incendios de estas características en una zona como el Principiado de Asturias?
Causas de los incendios
Aunque bien podría tratarse de una tragedia producida de manera involuntaria todo apunta a que se trata de incendios provocados. Varios de los focos podrían haber tenido su origen en la quema de rastrojos en zonas próximas a los bosques llevadas a cabo por agricultores y ganaderos. Con estas acciones, se busca limpiar campos y pastos pero estos fuegos supuestamente controlados parece que no lo han estado tanto durante estos días. Tampoco se puede despreciar la idea de que algunos pirómanos hayan aprovechado estos meses de invierno donde la vigilancia y efectivos en la lucha contra incendios es menos exhaustiva que en los meses de más calor para ahondar en la catástrofe.
Y a la "mano del hombre" se ha sumado una trágica coincidencia: las condiciones meteorológicas. Desde los organismos estatales de meteorología se está advirtiendo durante las últimas semanas de las altas y anormales temperaturas que se están sucediendo en este caluroso invierno. Unas condiciones aún más acentuadas precisamente en Asturias, una región sometida el conocido como efecto foehn: un viento seco y cálido sopla desde el sur y tras atravesar la cordillera cantábrica y descender de la misma se recalienta por efecto de la presión.
Así que, aunque todos los expertos coinciden en apuntar a la quema de rastrojos como un factor muy importante como causa de estos incendios no se olvidan de mencionar otra de las causas subyacentes: el cambio climático.
Las anormales altas temperaturas y las escasas precipitaciones que nos están dejando estas primeras semanas de invierno no hace más que acrecentar la idea de que nos estamos enfrentando a una nueva muestra de los estragos que ya parece causar el calentamiento global del planeta. Algo que los expertos vienen avisando y de lo que ya nos hemos hecho eco en varias ocasiones como en este artículo publicado en estanislaoberruezogarcia.com ilustrado por la dramática imagen de un oso polar.
Y lo peor de todo es que, aunque los gobiernos de los principales países del mundo hablan de tomar medidas, una cumbre que se antojaba crucial como la celebrada recientemente en París no nos deja mucho espacio para el optimismo y creer que en un acuerdo mundial para combatir de manera efectiva este cambio climático.
Veremos si la pérdida que hemos sufrido todos estos días en Asturias puede servir para que se tome alguna medida importante en el terreno de la prevención.
Los deportistas son (o somos) personas muy de modas y tendencias. Existen épocas en las que algunas actividades se ponen muy de moda y viven un importante boom que se puede mantener más o menos en el tiempo hasta que llega otro deporte, otra actividad o sistema de entrenamiento que atrae la atención de todo el mundo. Ahora, por ejemplo, en mi entorno se ha puesta muy de moda saltar a la comba y yo, como no, ya la tengo como un elemento esencial en mis rutinas como te explico en portalesmedicos.com/estanislaoberruezo
Algo similar ocurre con la nutrición y las bebidas especiales para tomar mientras se entrena o para recuperar mejor. Es aquí donde el agua de coco ha entrado muy fuerte. Así que ya sabes, deja de lado el agua mineral, las bebidas isotónicas o estimulantes y aprende por qué deberías empezar a tomar agua de coco sino lo haces ya.
Agua de coco: propiedades
El agua de coco es una bebida muy refrescante a la vez que nutritiva ya que es rica en componentes activos como aminoácidos, fitohormonas, minerales (especialmente potasio) y vitaminas. Un cóctel ideal para reponerse después de una fuerte actividad física algo por lo que ha conseguido ganar muchos adeptos en los últimos tiempos.
El agua de coco consigue reducir los niveles de glucosa en sangre gracias a su alto contenido en fibra así como ser de gran ayuda para regular la presión sanguínea y el colesterol. Unas propiedades que consiguen reducir las posibilidades de sufrir un derrame o, incluso, un infarto. Claro que, las personas con dietas reducidas en potasio o problemas de presión sanguínea deberán consultar con médico antes de lanzarse a tomar litros y litros de este líquido.
Pero los atributos del agua de coco y sus beneficios para la salud no se quedan ahí. Además de reponer de manera rápida las sales minerales perdidas en el entrenamiento, esta bebida es muy rica en vitamina C con lo que al tomarla también reforzamos nuestro sistema inmunológico algo que en este periodo donde los resfriados y gripes son tan habituales no es poca cosa.
Como podrás imaginar, estas propiedades no convierten al agua de coco solo en una bebida ideal para deportistas sino también para gente que busca perder peso ya que su contenido calórico es muy bajo.
Qué cantidad de agua de coco es aconsejable tomar
Esta bebida, como casi todo en la vida, debe tomarse con moderación. Sus propiedades se encuentran en el agua de coco fresca, es decir, recién extraída del coco y, a medida que pasan los días, estas propiedades se van reduciendo.
En sus propiedades también están parte de sus inconvenientes. Por ejemplo, al contar con una cantidad reducida de hidratos de carbono, sirve para que el deportista reponga sales minerales pero no para ofrecerle el "combustible" necesario para llevar a cabo un entrenamiento o actividad a pleno rendimiento.
Además, se puede encontrar en distintos formatos y no solo en su estado natural pero en los envases preparados contiene otros aditivos que pueden alterar sus grandes propiedades.
Ahora que ya conoces sus propiedades ¿te animas a probar esta bebida?
En verano a todos nos gusta lucir cuerpazo. Unos lo pueden hacer con mayor éxito que otros pero a quien más a quien menos le gustaría estar un poquito mejor el próximo año ya que, para muchos con la llegada de Septiembre se acaban los días de playa y piscina.
Unos días que, por otra parte, se prestan a cometer excesos: helados, mojitos y cocktails varios...Unos excesos que notaremos cuando empecemos a sacar del armario la ropa de la temporada pasada y veamos que todo nos está un poquito más ajustado.
Aprovecha el momento
Si eres de estas personas que al volver a casa ha visto los estragos que han causado en su cuerpo unas relajadas vacaciones aprovecha el impulso y la motivación para venirte arriba y poner solución.
Lo primero que debes hacer es adquirir o recuperar unos buenos hábitos de alimentación. No hace falta que te solo comas ensaladas de lechuga y tomate (aunque la dieta vegetariana cuenta con importantes beneficios para nuestra salud como comentamos en este post anterior y con una importante componente ética y de respeto a la naturaleza como te explica Estanislao Berruezo aquí) pero sí reducir la ingesta de alimentos altamente calóricos y controlar el consumo de grasas.
Antes de que sigas al pie de la letra cualquier dieta que encuentras buscando en Google, recuerda que deberías dejarte aconsejar y supervisar estos cambios de alimentación por parte de un especialista en nutrición.
El segundo paso, es casi tan importante como la alimentación: mantente activo.
Buena alimentación y...algo de ejercicio
La práctica regular de actividad física es un pilar fundamental no solo para conseguir el cuerpo deseado sino también para beneficiarnos de todo lo positivo que el deporte nos puede ofrecer en materia de salud.
Seguramente, aprovechando el inicio a la actividad habitual podrás encontrar muchas ofertas en gimnasios. Es una opción. En la siguiente presentación puedes descubrir algunos sistemas de entrenamiento más originales y divertidos que los tradicionales y archiconocidos spinning, cinta de correr o interminables repeticiones de levantamiento de pesas.
De todas formas no es necesario que acudas a un gimnasio ni que entrenes todos los días como si tu objetivo principal en la vida fuera el de participar en unos Juegos Olímpicos. Si te gusta y te viene bien, puedes salir a correr o montar en bici un par de veces a la semana. Si tu estado físico no te permite tal esfuerzo, no pasa nada. Una caminata de 40-50 minutos a buen ritmo te puede servir igualmente.
Lo que sí te recomendaría es que, elijas la actividad que elijas no hagas sobreesfuerzos. Seguramente te llevarán a sufrir lesiones y a que sientas la tentación de abandonar demasiado pronto.
Método Tabata, uno de mis favoritos
Una opción que me gusta mucho es la conocida como método Tabata. Este sistema consiste en un entrenamiento a intervalos donde el ejercicio se realiza a alta intensidad durante un periodo de tiempo muy breve.
Un entrenamiento habitual de este tipo consiste en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos con 10 segundos de descanso entre serie y serie. Así, en apenas 4 minutos consigues realizar una actividad física exigente que puedes llevar a cabo en días que no tienes tiempo de realizar cualquier otra activad o de manera regular y en combinación con otras actividades.
Una rutina con cuatro ejercicios tan sencillos como sentadillas, flexiones de brazos, abdominales y saltos te puede servir para tonificar todo el cuerpo en solo 4 minutos.
En el siguiente video (que encontré en trendenciashombre.com/) puedes ver un ejemplo de entrenamiento siguiendo el método Tabata.
Este sistema es muy rápido y económico, incluso se puede llevar a la práctica a coste cero. Otra opción también económica y que nos permite entrenar en casa con una inmersión muy reducida que con sesiones de 25-30 minutos nos permitirá alcanzar grandes mejora es el entrenamiento en suspensión con TRX. Aquí puedes leer en qué consiste.
Sé constante
Recuerda que tanto comer bien como realizar actividad física no es algo que puedas hacer solo cuando creas que has engordado un poquito. Se trata de seguir un estilo de vida saludable todo el año. Te vas a sentir mucho mejor y, el próximo año cuando vayas a la playa, el bañador va a lucir mucho más.
El verano se presta mucho a pasar las horas de la siesta en casa, refugiados del sol y el calor y tomando algo fresquito. Un plan que se puede hacer menos aburrido si se disfruta de una buena película.
Ya se ha mencionado muchas veces, y es que las películas animadas, sean en el cine o en formato de DVD, saben reunir a las familias por su amplia cabida de edades. Los niños y los adolescentes son en general la edad clave a la que van dirigidas pero a la final, personas de todas las edades vienen a ver. Un aspecto interesante es que en algunos casos, una película animada es disfraz de una historia compleja y madura, y es oportunidad para trasmitir ideas de este calibre a los adolescentes que están aprendiendo de la vida.
Una de estas historias es El Libro de la vida, o Book of Life en su versión en inglés. Que es una película del afamado director Guillermo del Toro junto a un equipo de trabajo talentoso compuesto por Aaron Berger, Brad Booker, Carina Schulze y Aron Warner. La historia se centra en un personaje torero llamado manolo, que es amante de la música y ha caído preso del amor con una joven hermosa llamada Maria. Manolo decide pasar por 3 pruebas que se darán en 3 mundos de fantasías para demostrar el amor que tiene por María.
La intención de las pruebas es demostrar su valía, pues además de indicar su amor por la bella mujer, debe tener el valor para superar sus propios miedos. De seguro hay lecciones de vida y de amor, y de un doblaje fantástico que incluye en su versión en inglés a los actores Chammimg Tatum, Zoe Saldana, Ron Perlman, Christina Applegate, Hector Elizondo, Ice Cube y a los aclamados mexicanos Diego luna, Danny Trejo y Ana de la Reguera.
Ya está disponible esta película junto a otros estrenos en DVD de este año luego de su estreno oficial en octubre de 2014. Esta película es un gran material que de seguro es capaz de reunir a
la familia en una reunión familiar de fin de semana. Y no te pierdas más información de Otecnosi en su página oficial.
La fotografía es una expresión artística muy potente, especialmente, en el terreno emocional. Es complicado que alguien mire una foto y no le evoque ninguna sensación.
Según la Wikipedia se puede definir la fotografía como: "el arte y la técnica de obtener imágenes duraderas debidas a la acción de la luz". Pero una buena fotografía es mucho más que la simple captura de un momento. Una buena fotografía es un grito de realidad.
Desde muy pequeñito, esta corriente artística me ha interesado mucho y siempre he mostrado cierta predilección por la fotografía histórica. Así que, en este post me gustaría hacer un homenaje a alguna de estas fotografías que, son en sí mismas un pedacito de la historia de la humanidad.
Mis 13 mejores fotografías históricas son las siguientes.
Almorzando en el rascacielos (Charles Clyde Ebbet - 1932)
Esta imagen denuncia las precarias condiciones laborales de los obreros estadounidenses tras la Gran Depesión.
La instantánea se tomó durante la construcción de uno de los míticos rascacielos que dan forma al skyline de Nueva York: el edificio RCA, un rascacielos gótico situado en el Rockefeller Center.
Muerte de un miliciano (Robert Capa - 1936)
Si solo se pudiera elegir una fotografía que defina la Guerra Civil española, sin duda que, sería esta en el momento de la muerte de Federico Borrell, un anarquista, en el momento de su muerte el 5 de Septiembre de 1936.
Robert Capa y su cámara son los mejores aliados de estos oscuros años de la historia de España.
El último judía en Vinnytsia (Anómina - 1941)
¿Existe algún periodo histórico que nos haya dejado imágenes más tremendas que el exterminio judío perpetrado por la Alemania nazi? Seguramente no.
Esta imagen perteneciente al álbum personal de un soldado de Einsatzgruppen (grupo militar que se dedicaba al asesinado de judíos, egipcios y soviéticos) es solo una muestra de hasta donde llega la crueldad humana.
El Beso (Alfred Eisenstaedt - 1945)
El 14 de Agosto de 1945 las calles de los países aliados se llenaron de gente y la alegría se apoderó de todos los ciudadanos. Este beso es la captura que pasará a la historia de este día en que las tropas aliadas vencieron a Japón y acabó uno de los peores conflictos bélicos del siglo XX: la II Guerra Mundial.
Ghandi y la rueca (Margaret Bourke-White - 1946)
Ghandi fue uno de los personajes más influyentes del pasado siglo y esta es una de las raras (y últimas) fotografías que se dejó tomar.
Toda una carga de simbolismo que ya Mahatma aparece junto a la rueca: símbolo por la lucha de la independencia de la India. Dos años después de que se tomara esta fotografía, Ghandi fue asesinado.
La primer estudiante negro (Doulgas Martin - 1957)
En la década de los 50 (y muchos años después) ser negro era muy duro en Estados Unidos. No digamos, ser negra. Dorothy Counts se convirtió en la primera estudiante negra de la Harry High School (Carolina del Norte). Una valiente que tuvo que soportar todo tipo de burlas y vejaciones.
Monje en llamas (Malcolm Browne - 1963)
Thich Quang Duc, fue uno de los monjes budistas Mahayana que se inmoló para protestar contra el gobierno de Diem por sus reformas sobre Vietnam y el durísimo trato que recibieron sus compañeros budistas.
Duc se quemó a lo bonzo cerca de Saigón. Una acción que repetida por otros monjes hasta que Diem fue asesinado a finales de 1963.
El cadáver del Che Guevara (Freddy Alborta - 1967)
El Che Guevara es el símbolo de la lucha revolucionara. Este combatiente argentino-cubano pasará a la historia como un mito y el mártir de la causa socialista. El ejército boliviano lo ejecutó en La Higuera el 9 de Octubre de 1967 siendo sus restos exhibidos durante los días posteriores.
Abbey Road (Ian MacMillan - 1969)
Los Beatles y su mítica portada del disco Abbey Road. Cuatro genios que revolucionaron el panorama musical y cultural en los años 60 y que serán recordados como uno de los grupos más grandes de la historia de la música.
Esta imagen además dió pie a numerosos rumores acerca de Paul McCartney y su supuesta muerte...
La chica del Napalm (Huynh Cong Ut - 1972)
El 8 de Junio de 1972, la población de Trang Bang (Vietnam del Sur) fue atacada con napalm. En el centro de esta imagen se puede ver a Kim Phuc, una niña que huye junto a sus primos del terrible ataque. Aparece desnuda porque el napalm había quemado toda su ropa así como su piel.
Tras este día, Kim Phuc pasó 14 meses en un hospital donde fue tratada de las quemaduras de tercer grado. La niña tuvo que pasar por muchas operaciones y años de terapia para superar este tremendo día.
Niña afghana (Steve McCurry - 1984)
Sharbat Gula es la niña afghana con estos increíbles ojos verdes fotografiada por Steve McCurry para National Geographic. Una fotografía de un tremendo impacto visual.
A la espera (Kevin Carter - 1994)
Pocas fotografías tomadas a lo largo de toda la historia pueden ser más crudas que ésta: un buitre esperando la muerte por inanición de un niño.
Kevin Carter es el responsable de una impactante fotografía que recibió los mayores premios pero que también fue en parte, causa del suicido del mismo. Las presiones que recibió por no socorrer al niño se le hicieron insoportables.
Hombre cayendo de una de las Torres Gemelas (11 de Septiembre de 2001)
El ataque terrorista que acabó con el derrumbamiento de las simbólicas Torres Gemelas de Nueva York nos dejó algunas de las imágenes más duras que se recuerden en estos primeros años de siglo XXI.
Esta fotografía es solo una pequeña muestra de las trágicas historias que se vivieron esa mañana en Manhattan.
Los superhéroes están de moda. Marvel y DC están explotando al máximo sus recursos actuales para que así sea luchando cada una porque sus personajes superen a los de la compañía rival.
La guerra entre ambos gigantes viene de lejos y aunque originalmente, surgió en el terreno del cómic, actualmente existen otros focos de batalla tan importantes como son el cine y la televisión. Ambos focos están al rojo vivo aunque el capítulo de las series de televisión me parece particularmente interesante.
No digo que la lucha en las taquillas de cine no sea importante, no seré yo el que desprecie ni subestime una película de Guardianes de la Galaxia, Los Vengadores, Superman o La liga de la justicia (por citar algunos ejemplos) solo que me parece que por cantidad y calidad, merece poner el foco en la televisión.
La guerra llega a la televisión
Propuesta DC Comics
En estos momentos, DC Comics cuenta con cuatro potentes series dentro de su catálogo: Arrow, The Flash, Gotham y Constantine.
El impacto inicial de Arrow fue brutal para los más afines al mundo de los cómics y los superhéroes. Se trata de un producto de alta calidad cuya estética se ve tremendamente influida por la trilogía de películas de El Caballero Oscuro creada por Nolan y protagonizadas por Christian Bale.
A partir de esta serie, nació a modo de spin-off The Flash. No sé cuáles eran las intenciones iniciales de DC Comics con esta serie pero a día de hoy creo que es una de las mejoras propuestas de entretenimiento que se pueden elegir. Para los fans del género, esta serie puede convertirse en una referencia absoluta.
No tan potentes pero igualmente recomendables me parecen tanto Gotham como Constantine. Dos series que siguen la línea estética de las anteriores y que son más que válidas para crear catálogo.
Lo que está por venir
Supergirl, iZombie o Preacher (basada en el mítico y muy recomendable cómic de El Predicador del que puedes leer una crítica de Javier Berruezo en este enlace) junto a la continuidad de las series actuales aseguran un futuro muy prometedor para DC Comics.
Propuesta de Marvel
La oferta televisiva de Marvel está representada por los títulos: Agentes de SHIELD, Agente Carter y Daredevil.
Las dos primeras están basadas en el universo de Los Vengadores y si bien, se trata de dos buenas propuestas que funcionan bien, exigen una buena dosis de paciencia del espectador en sus arranques que son algo lentos e inconsistentes (especialmente en el caso de Agentes de SHIELD como también se apunta en esta crítica de Paulo Mirpuri).
Con Daredevil, la gente de Marvel sí ha corregido estos problemas y la primera temporada de esta serie no tiene mucho que envidiar a Arrow u otra propuesta de DC. Ya es cuestión de gustos y de qué superhéroe nos guste más o menos.
Lo que está por venir
No obstante, creo que lo mejor de Marvel está por llegar: A.K.A Jessica Jones, Luke Cage, Iron Fist y Defenders son proyectos que pintan muy bien y que tras ver la línea ascendente de los productos Marvel con Daredevil ilusionan bastante.
